Potter-Mania

Hi!!!

Hoff es geht euch gut! Mir im Grunde schon, vertrag die Antibiotika nicht so gut, nehm sonst fast wie nie Medikamente, keine Kopfwehpulver etc., aber ok, wenn sie helfen…

Am Freitag haben wir schon den neuen Harry Potter Film angeschaut!! Ja, ich war zwei Tage hintereinander im Kino, hat sich so ergeben 😉

Ich liebe ja die Harry Potter Bücher und finde auch sie sind bisher super verfilmt worden (und das sag ich nicht über viele Buchverfilmungen, eigentlich nur die Herr der Ringe Trilogie, und eben Harry Potter). Wir haben am Donnerstag Abend (oder eigentlich schon fast in der Nacht ;-)) noch schnell den letzten Teil auf DVD geschaut, damit wir uns dann auskennen im Kino.

Der Film ist super gemacht, über Special Effects und ähnliches brauch ich euch gar nichts erzählen, das ist einfach ein Wahnsinn! Die Story ist sehr detailreich wiedergegeben, darum wurde das letzte Buch ja auch in zwei Teile geteilt. Der Film dauert recht lange (146 Minuten), er war aber nie langatmig und als nach über eine Stunde die Pause kam waren wir überrascht wieviel Zeit schon vergangen war!!

Ich hatte gehört, das das Ende unbefriedigend ist, und war schon ganz nervös, ich dachte man wird komplett im Ungewissen gelassen, das es grade im spannendsten Moment aus ist…aber dem war Gott sei Dank nicht so, ich fand das Ende echt ok (traurig aber ok!) und kann bis zum Sommer auf den nächsten Teil warten!

EXPERIMENTE

Derzeit hab ich ja das Yoga-Experiment laufen, und dann noch die Green Monster. Über beide kann ich nicht wirklich regelmäßig was neues berichten, beides sind Langzeit-Experimente, daher würde ich gerne was neues machen…habt ihr Ideen?! Worüber würdet ihr gerne lesen? Was wolltet ihr schon lange ausprobieren, sportlich oder in der Ernährung, und habt euch nicht drüber getraut?

Balu und ich wünschen euch noch einen schönen Sonntag!!

Pizza Pizza

Hi Alle!!! 😉

Freitag ist schon wieder, schöööön!! Wir haben letztes Wochenende ein Pizza-Rezept ausprobiert, ein gesundes nämlich!! Jaaaa, das geht tatsächlich! Pizza ist immer unser „Go-To“ essen, also wenn wir nicht wissen was, dann wird es Pizza! Ab sofort diese hier:

Gesunde Pizza

(Rezept aus Oxygen Magazin)

Zutaten
1/2 Tasse Haferflocken

1/2 TL Backpulver

1/4 TL Leinsamen

60g Putenfaschiertes (man kann auch einfach Putenbrust im Zerkleinerer faschieren, so wie ich ;-))

1 Tasse geschnittener Spinat

1/4 Tasse ungesalzene Tomatenpaste

1/4 Tasse Cottage Cheese

2 EL Zwiebel

2 EL rote Paprika

1/4 Tasse Champignons (ich habs ohne gemacht)

Zubereitung

• Ofen auf 130°C vorheizen.
• Die ersten 4 Zutaten zusammen mischen und auf einem Blech (mit Backpapier belegt) flach, in „Pizzabodenform“, drücken.

• 5 Minuten backen – umdrehen – nochmal 5 Minuten backen.
• In der Zwischenzeit die anderen Zutaten waschen, schneiden, etc.
• Pizza belegen und noch eine Weile backen, bis der Käse zerrinnt.

(Oh, ich sehe grad Mais haben wir auch noch drauf gelegt…wie ihr seht kann man die Pizzen einfach belegen wie man möchte!!! ;-))

Max hat anderen Belag wollen, also hatte er die gesunde Pizza mit Schinken und weniger gesundem Käse!! Man kann also quasi alles drauf legen, die Pizza ist trotzdem gesünder, weil einfach der Teig gesünder ist!! Schmeckt echt lecker, war eine Überraschung für uns, hatten irgendwie damit gerechnet das der Teig total trocken is 😉

So, und jetzt hab ich euch ein Update zu meinen Experimenten versprochen:

EXPERIMENTE

Yoga

Wir machen mittlerweile schon mehr Übungen in den Yoga Stunden, also Übungsabfolgen heißt das ja da. Dazwischen immer wieder Pause und relaxen, weil ja der Fokus der Stunden auf Entspannung und Balance von Körper und Geist ist. Funktioniert wirklich gut und ich merke immer wieder wie verspannt ich bin und wieviele Gedanken mir durch den Kopf gehen! So richtig „an nichts denken“ funktioniert ungefähr für eine Millisekunde, da muss ich echt noch dran arbeiten! Aber es wird, dafür bin ich ja dort!

Ich merke auch körperliche Vorzüge, kann länger im Vajrasana (Fersensitz) oder im Schneidersitz sitzen als vorher, ohne das mir die Füße einschlafen 😉 Und beim „herabschauenden Hund“ kann ich schon fast die Fersen am Boden lassen 😉

A monster a day…

Als zweites Experiment trinken Max und ich ja jeden Tag ein Green Monster!!

Ich muss sagen wir freuen uns schon immer darauf, stellen auch immer wieder neue zusammen (letztens haben wir z.B. Weintrauben dazu gegeben) und sie schmecken immer noch gut! Und das beste ist: ich hatte kein einziges Mal Halsweh jetzt im Herbst!!! Dazu muss man wissen, das ich vor einigen Jahren Pfeiffersches Drüsenfieber hatte und danach war mein Immunsystem so angeschlagen, das ich alle 2 Monate eitrige Angina hatte und Antibiotika nehmen musste. Das war mir irgendwann zu blöd, hab dann mit homöopathischen Mitteln versucht die Sache in den Griff zu kriegen…mit mäßigem Erfolg, erst Akupunktur hat geholfen!! Trotzdem hatte ich immer wieder leicht Halsweh, das sich zwar mit homöopathischen Mitteln eindämmen ließ, aber mühsam und lästig war es trotzdem! Und siehe da, jeden Tag viel Gemüse und Obst und kein Halsweh!!!! Auch Max war nicht wieder verkühlt, bei dem geht das normal sehr schnell im Herbst+Winter…also kann die Green Monster bisher nur wärmstens empfehlen!!!

Gut, und jetzt bin ich schon weg, Mädlsabend!!! Wünsch euch einen schönen Abend, und ein schönes Wochenende!!

Zucchini-Muffins und Intervallduschen

Hi!!!

Wie gehts euch, ich hoffe ihr genießt euer Wochenende?? Ich habe mich gerade zum ersten Mal so richtig hingesetzt, war die ganze Zeit unterwegs 😉

Letzte Woche hatte ich mal wieder eine große Zucchini und diesmal haben die Muffins gewonnen!!! Ich bin nicht 100%ig zufrieden mit dem Rezept, muss da noch etwas ändern. Sie schmecken supergut, sind weich und saftig, aber sie sind ein bisschen in der Form kleben geblieben, obwohl ich eingefettet und gemehlt hab…irgendwelche Ideen?

Zucchini Muffins

Zutaten

2 Eier und 2 Eiklar

1 Packung Vanillezucker

125ml Apfelmus

40g Haferflocken

30g Weizenkleie

60g Vanille-Proteinpulver (oder wenn ihr das nicht wollt einfach 60g mehr Haferflocken)

100g Nüsse, gemahlen

2 TL Backpulver

1/2 TL Natron

1 Zucchini, geraspelt

1 EL Chia Samen

Zubereitung

• Zucchini raspeln (ich hab meine Küchenmaschine verwendet und hab mich gleich aufs Neue in sie verliebt, so super wie schnell das geht!)
• Alle Zutaten vermengen.
• Muffinformen einfetten und einstauben.
• Masse in die Formen füllen.
• Bei ca. 200°C für rund 30 Min. backen (ich hab den Ofen nicht vorgeheizt, wenn ihr ihn vorheizt verkürzt sich die Backzeit!)

Ich hab mich noch so gefreut, dass die Muffins gut aufgegangen sind und nicht gleich wieder komplett zusammen gefallen sind (was mir sonst immer passiert), und dann sind sie schlecht aus der Form gegangen…hab schon überlegt ob solche Silikonformen ev. besser wären? Dagmar meint die Backzeit war vielleicht zu kurz, aber sie waren innen durch und oben gebräunt…

SPORT

Ich war fleißig diese Woche, trotz dem Allergietestpflaster war ich 4x trainieren (Krafttraining) und 2x Cardio (1x gemischt, dh. 10 Minuten laufen, 10 Minuten Cross Trainer, 10 Minuten Rudermaschine und 10 Minuten Radln – sooo schnell vorbei auf diese Weise!! und 1x laufen – HIIT, welche ihr euch hier ansehen könnt wenn ihr wollt)

Apropos Allergiepflaster: ich habe nur eine Nickelallergie, was ich eh schon vermutet habe (manchmal vertrag ich Modeschmuck nicht, war also nicht so schwer zu erraten), ansonsten bin ich gegen nichts allergisch! Super natürlich, allerdings eigenartig warum der Augenarzt meinte ich vertrage meine Kontaktlinsen ev. nicht? Der Arzt im Allergiezentrum meinte ev. hatte ich Kleingeld in der Hand und bin mir dann ins Auge gefahren…natürlich eine Möglichkeit! Naja, immerhin vertrag ich meine Linsen, das ist die Hauptsache! 😉

EXPERIMENT

Mein Bruder hat mir das ultimative Übergangszeit-Experiment vorgeschlagen: Wechselduschen! Er macht das schon länger und ist so gut wie nie krank (obwohl er immer mit dem Rad unterwegs ist, auch bei strömendem Regen und eisiger Kälte – ohne Regenmantel oder Handschuhe versteht sich ;-)) Hab ja schon öfter wo gelesen, dass das gesund sein soll, und vielleicht hilft das auch gegen meinen niedrigen Blutdruck…also warum nicht, ich werde den ganzen September lang jeden Tag eine Wechseldusche nehmen (Intervalldusche sozusagen, und wenn die Temperaturschwankungen sehr groß sind könnte man Hochintensitätsintervallduschen sagen, HIID, hihi)

(Quelle)

Heute nach dem Laufen hab ich das gleich mal ausprobiert (HIID nach dem HIIT ;-))!! Ich muss sagen: brrrrr, kalt! Hab warm begonnen und dann einfach mal kalt gedreht, ca. 1 Minute, hatte dann schon Gänsehaut und war überall kalt. Dann wieder warm und dann nochmal kalt. Ich hab dann mit kalt aufgehört, weil mein Bruder meinte dann ist einem so warm wenn man rausgeht aus der Dusche…recht hatte er, mir war warm und ich war munter und frisch!! Bin gespannt was das mit meinem Immunsystem machen wird!!

Schönen Sonntag noch, ich koch dann mal!!! 😉

Mein Müsli und ein Experiment

Hallo ihr lieben!!

Hattet ihr ein schönes Arbeitswochen-Ende?? (haha, Wortspiel, versteh das eh nicht nur ich?! ;-))

Meins war so lala, muss mich immer erst daran gewöhnen das man als Kundenbetreuer selten persönlich angegriffen wird, das man halt einfach nur die Schnittstelle zwischen Kunden und allen anderen ist und der Kunde sich einfach irgendwo Luft machen muss…naja…ich habs ganz gut ausgeglichen mit diesem Mittagessen:

Eine Zucchini-Quiche im Biogeschäft!! Soooo gut!!

Und dann ein Schoko-Yogi-Tee mit Mandelmilch

Wohlfühl-Essen vom feinsten!! 😉

Sooo, hab euch ja versprochen euch von meinem tollen Geschenk zu erzählen!! Dagmar hat mir meine eigene Müslimischung von mymuesli.com geschenkt!! Was heißt eine, gleich zwei, und dazu noch 3 verschiedene Arten Porridge (Banane-Schoko, Mohn-Vanille und Himbeer-Kokos-Kirsch):

Heute früh hab ich mein Qi-Müsli schon ausprobiert, sooooo gut!!! Werd morgen eh auch wieder eines essen, da werd ich dann ein Foto machen, heute ist das irgendwie vergessen worden 😉

Was ich diese Woche noch gemacht habe: meine Dosen-Gerbera „angepflanzt“:

Die hat mir meine Freundin Lisa zum perfekten Dinner geschenkt…hat ein bisschen gedauert bis ich sie gepflanzt hab, aber ab sofort werd ich posten was draus wird!!

SPORT

Diese Woche hab ich wieder brav mein Programm befolgt, 3x Krafttraining, einmal war ich laufen, einmal war ich schwimmen – bisher, wir haben ja noch zwei Tage!! Einen Pausetag hatte ich auch schon (Donnerstag), also ich halte auch meine Regenerationszeiten ein!!

Und ich hab euch ein Experiment versprochen!!!

Es gibt so verrückte Leute die 1000 Kniebeugen in einem Workout machen!! Und heute will ich diese Verrückte sein!! 😉 Ich werd das also mal ausprobieren und euch dann berichten!! Wie gesagt, ist jetzt kein wahnsinnig langes Experiment, aber es ist eine Herausforderung!!

Schönen Abend!!!