Tag Archives: Dessert

Mint Chocolate Chip Hummus

7 Aug

Hi!!!

Hoffe euch gehts gut? Bei mir ist die letzte Arbeitswoche vor der Hochzeit angebrochen und ich hab vorm Urlaub noch viel zu tun…aber das passt schon so, ich genieße die Zeit, man bereitet ja hoffentlich nur einmal eine Hochzeit vor! 😉

I hope you are fine?! I have the last work week before the wedding and its a lot to do before I leave…but I enjoy the time, you only plan a wedding once, right?! 😉

Da die Zeit derzeit eben sehr beschränkt ist hab ich ein ganz einfaches und schnelles Rezept für euch!! Esst ihr gerne Hummus? Ich schon, aber ich bin ja bekanntlich eine Süße, daher hab ich einfach mal „Hummus anders“ gemacht:

As time is limited at the moment I have a quick and easy recipe for you today! Do you like Hummus? I do, but as I’m more a sweet person I did „hummus differently“:

Mint Chocolate Chip Hummus

Zutaten ————— Ingredients
1 Tasse Kichererbsen (gekocht)
1/4 Tasse Erdnussmus
1/4 Tasse Honig
1/2 TL Minzöl
1/4 Tasse Schokochips
1 cup chickpeas (cooked)
1/4 cup peanut butter
1/4 cup honey
1/2 tsp mint extract
1/4 cup chocolate chips

Zubereitung / Preparation

  • Alle Zutaten, bis auf die Schokochips, in die Küchenmaschine geben und so lange zerkleinern lassen, bis keine Klumpen mehr drinnen sind.
    Put all ingredients (besides the chocolate chips) in the food processor and mix until no more lumps are visible.
  • Die Schokochips darunter rühren.
    Mix in the chocolate chips.

Ich liebe ihn!!! Man kann ihn aufs Brot schmieren, aufs Müsli geben oder einfach so löffeln, alles ist möglich!!

I’m lovin it!!! You can put it on bread, on cereal or you just eat it with a spoon, everything’s possible!

Einen schönen Tag wünsch ich euch noch!! / Have a great day!!

Link des Tages / Link of the day

  Gesundes Schoko-Minz-Eis
 Healthy Chocolate-Minz-Icecream

Luftig schaumiges Muttertagsmenü / Airy mothers day menu

13 Mai

Einen wunderschönen Muttertag wünsch ich euch!!! Happy mothers day to all of you!!!

Vor allem natürlich meiner Mama, die immer für mich da war und ist, und immer viel zu bescheiden ist!! Leider können wir heute aufgrund Ihrer Arbeit keine Zeit miteinander verbringen, aber man sollte das ja ohnehin nicht „wegen dem Muttertag“ machen, sondern während des Jahres, weil man es gerne macht!!

Especially my mom of course, who was and is always there for me, and always is much too modest! Unfortunately, we can’t spend time together today because of her work. But its only just a day, you should celebrate your mother year round 😉

Ich hab aber einiges gekocht in letzter Zeit, für den Jubiläums-Blog Event „Luftig und Schaumig“, und aus zwei dieser Rezepte (von hier und hier) hab ich ein Muttertagsmenü zusammen gestellt:

I’ve cooked a lot lately for the anniversary event blog event  „airy and foamy„, and with two of these recipes (from here and here) I’ve put together a Mother’s Day menu:

Lachsspieße auf Curry-Kokos-Schaum / Salmon Skewers with curry and coconut foam

 Zutaten (4 Portionen) ————— Ingredients (4 servings)

600 g Lachsfilet
1 Bund Frühlingszwiebel
1/2 Ananas
3 große Bananen
Saft von 1 Limette
Salz und Pfeffer
1 kleiner Apfel
5 Kaffir-Limettenblätter
5 EL Butter
1 TL gelbe Currypaste
TL Kurkuma
400 ml Kokosmilch aus der Dose
300 ml Fischfond (gibts als Suppenwürfel)
3 EL Fischsauce

600g salmon fillet
1 bunch green onions
1/2 pineapple
3 large bananas
Juice of 1 lime
Salt and pepper
1 small apple
5 kaffir lime leaves
5 tablespoons butter
1 teaspoon yellow curry paste
tsp turmeric
400 ml coconut milk (canned)
300 ml fish stock (you can buy a stock cube)
3 tablespoons fish sauce

Zubereitung / Instructions

  • Das Lachsfilet kalt abspülen, trocken tupfen und in ca. 3 cm große Würfel schneiden (ev. vorher die Haut entfernen). Die Frühlingszwiebeln waschen, trocknen und in 4 cm lange Stücke schneiden. Die Ananas schälen, den Strunk herausschneiden und in Würfel schneiden. Die Bananen schälen und in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden.
    Rinse the salmon fillet and cut into 3 cm cubes (if applicable: remove the skin before). Wash the spring onions and cut into 4 cm pieces. Peel the pineapple and cut it into cubes. Peel the banana and cut into 2 cm thick slices.
  • Lachsstücke, Frühlingszwiebeln, die Hälfte der Ananaswürfel und drei Viertel der Bananenscheiben abwechselnd auf 8 lange Holzspieße stecken, mit dem Limettensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Kühl stellen während du die Sauce zubereitest.
    Put the pieces of salmon, green onions, half of the pineapple cubes and three-quarters of the banana slices on 8 wooden skewers, sprinkle with the lime juice and season with salt and pepper. Then put them in the fridge while you prepare the sauce.
  • Den Apfel schälen, klein würfeln, das Kerngehäuse entfernen. Die Limettenblätter waschen und in feine Streifen schneiden. 2 EL Butter in einem Topf erhitzen. Limettenblätter, Currypaste und Kurkuma darin anschwitzen (Vorsicht, nicht zu heiß, da Kurkuma und die Currypaste sonst bitter werden) und die Fischsauce zugeben.  Den Apfel, die restliche Ananas und Banane dazu, mit Kokosmilch und den Fischfond aufgießen. 20 – 25 Min. bei mittlerer Temperatur köcheln lassen.
    Peel the apple and chop it into small pieces. Wash the lime leaves and cut them into thin strips.  Heat 2 tablespoons of butter in a saucepan. Fry the lime leaves, curry paste and turmeric (be careful, not too hot, because the turmeric and curry paste will get bitter) and add the fish sauce. Add the apple, pineapple and banana pieces, pour in coconut milk and fish stock. Simmer for 20-25 minutes at medium temperature.
  • Die restliche Butter in einer Pfanne erhitzen, die Spieße darin rundherum in 4 – 5 Min. braun anbraten. Anschließend zugedeckt warm stellen. Die Sauce schaumig pürieren mit Salz abschmecken und mit Karfiolreis (oder „echtem“ Reis) servieren.
    Heat the remaining butter in a frying pan and fry the skewers on all sides for about 4-5 minutes. Cover them and keep warm. Blend the sauce until its creamy, season with more salt if necessary and serve with cauliflower rice (or „real“ rice).

Wow, ich sags euch, diese Spieße haben mich umgehauen!! Soooowas von gut!! Max war auch begeistert, und der mag normal gar keinen Fisch!!

Wow, let me tell you: these skewers blew my mind!! They are addictive!! Max loved them too and he doesn’t even like fish!!

Ich hab auch noch ein Dessert gemacht, wie gesagt auf der Suche nach Rezepten hab ich einfach zu viel gefunden… der Zitronen-Quark-Schaum war schon super, aber das folgende Rezept musste ich einfach auch machen:

I did dessert too! I just did find too many great recipes… the Lemon-Curd-Cream was already great, but I just had to make the following recipe:

Vanille-Joghurt-Schaum mit heißer Erdbeersauce / Vanilla-Yogurt-Spume with hot Strawberry-Sauce

adaptiert von hier

Zutaten für 4 Portionen ————— Ingredients for 4 servings
150ml Milch, 1,5% Fettgehalt
1 Packung Vanille-Puddingpulver
150g Magerjoghurt
400g Erdbeeren
1 EL Honig
1 EL Speisestärkenächstes Mal würde ich noch ca. 1 TL Bourbon
Vanille dazu fügen
150ml milk, 1,5% fat
1 packet vanilla pudding
150g low-fat yogurt
400g strawberries
1 tbsp honey
1 tbsp cornstarch
next time I would add 1 tsp bourbon
vanilla

Zubereitung / Instructions

  • Die Milch für mindestens eine Stunde ins Gefrierfach stellen, bis sie leicht angefroren ist.
    Put the milk in the freezer for at least an hour, until it is slightly frozen.
  • Den Honig unter den Joghurt rühren. Die Milch aus dem Gefrierfach nehmen, in ein hohes Gefäß geben (sie verdreifacht sich in etwa!) und mit dem Handrührgerät aufschlagen, bis sich das Volumen deutlich erhöht hat. Die Masse wird nicht ganz so steif wie Schlagobers oder Eischnee, lässt sich am Ende aber gut mit dem Löffel teilen. Puddingpulver und gesüßten Joghurt mit dem Handrührgerät einrühren und nochmals für einige Minuten ins Gefrierfach stellen.
    Mix the honey and the yogurt. Put the milk from the freezer and transfer it to a tall container (it will triple its size!) and beat with an electric mixer, until the volume has increased significantly. The mass is not quite as stiff as whipped cream or beaten egg whites, but can be separated well with a spoon in the end. Mix in pudding powder and sweetened yogurt with the mixer and put in the freezer again for a few minutes.
  • In der Zwischenzeit die Erdbeeren putzen, vierteln und in einem Topf mit dem Pürierstab fein pürieren. Das Erdbeerpüree anschließend zum Kochen bringen, die Stärke einstäuben und mit dem Schneebesen gut verrühren, bis die Soße etwas abbindet.
    In the meantime, clean the strawberries, cut in quarters and puree in a pot with a hand blender. Bring the strawberry puree to a boil, sprinkle in the cornstarch and the whisk until the sauce thickens.
  • Den Milchschaum aus dem Gefrierschrank nochmals kurz aufschlagen und in Dessertgläser füllen, mit Erdbeersoße beträufeln (die geht leider unter – war jedenfalls bei mir so) und mit Erdbeeren dekoriert servieren.
    Take the milk-yogurt-mix from the freezer, blend again for a minute and fill in dessert glasses, drizzle with strawberry sauce (which is sinking in unfortunately) and serve decorated with strawberries.
Nächstes Mal würde ich auf jeden Fall ein bisschen Vanille darunter rühren, weil der Vanillegeschmack nicht so ausgeprägt war (obwohl ich schon die doppelte Menge Vanillepudding genommen hab!!) Aber so insgesamt wars supergut, sehr leicht und schaumig und fruchtig!!
Next time I would add the vanilla, as the taste was not very present (although I did already take double the vanilla pudding!!) But it was a great dessert anyway, very light and foamy and fruity!!
Nochmal ein Hoch auf alle Mamas und einen schönen Sonntag noch!!!
A shoutout to all mothers and a great sunday to you!!!
PS: Und was sagt ihr zur Paleo-tauglichkeit meiner Rezepte?! Ich hab natürlich drauf geachtet und es ist nicht perfekt, aber auch nicht so schlecht wie ich finde!!
What do you say about how paleo-friendly the recipes are?? They are not perfect, but I think pretty close!!

Bananen-Carob-Cupcakes mit Kokos-Icing

1 Apr

Hi ihr Lieben!!!

Hoffe ihr habt ein schönes Wochenende?? Ich genieße ein bisschen R&R (Rest&Relax ;-)), merke das mein Körper gegen eine Verkühlung (?) kämpft und will nicht krank werden…also geb ich ihm die Ruhe die er verdient!

Gestern zur Earth Hour haben mein Bruder und ich ein paar Kerzen aus alten Wachsresten gegossen…es ist so schade die Reste weg zu schmeißen, wir haben 10 schöne große Kerzen gegossen, Wahnsinn was wir sonst verschwendet hätten!

Es ist auch wieder kalt und grauslich draußen, daher hab ich uns ein bisschen Karibik-Feeling ins Wohnzimmer geholt:

Bananen-Carob-Cupcakes mit Kokos-Icing

adaptiert von Bettina

Kokosmehl bietet gegenüber Getreidemehl gesundheitliche Vorteile und schmeckt nach Karibik pur!!! Wieder einmal gesunde Cupcakes die supergut schmecken und ein bisschen Sommer ins Leben bringen!!

Zutaten für 4 Stück

1/2 Banane, reif, püriert
1/4 TL Backpulver
1 Prise Natron
1 Prise Salz
25 g Kokosmehl
3 Eier
2 EL Kokosöl, flüssig
3 EL Honig
3 gestrichene EL Kokosraspel
2 gestrichene EL Carobpulver

Icing

2 große EL Kokosmehl
6 große EL Wasser
1 großer EL Kokosöl, flüssig
1 großer TL Vanille-Extrakt
ca. 8 Tropfen Stevia, oder ein großer TL Honig

Zubereitung

  • Ofen auf 185 Grad vorheizen.
  • Für den Teig das Kokosmehl mit Natron, Backpulver, Salz, Kokosraspel, Bananenflocken und Carobpulver gut vermischen.
  • Alle weiteren Zutaten in einer anderen Schüssel gut verquirlen, dann zu der trockenen Masse geben und gut verrühren.
  • In 4 gefettet und gemehlte Muffinförmchen füllen (laut Bettinas Rezept sollen es 6 sein, ev. hab ich meine zu voll gefüllt?), und ca. 18 Minuten backen.
  • Abkühlen lassen. In der Zwischenzeit alle Zutaten für das Icing gut verrühren, in einen Spritzsack füllen und die Cupcakes damit verzieren.

Die Cupcakes sind echt toll geworden, Max hat gleich nach einem zweiten gefragt 😉


Damit schick ich auch den Mädls von der Initiative Sonntagssüß sommerliche Grüße, und wünsch euch allen noch einen schönen 1. April!! (Habt ihr jemanden in den April geschickt?)

Ingwer-Apfel-Crumble

30 Mär

Hallo!!

Willkommen in den Osterferien! 😉 Ich hab zwar nicht wirklich frei, aber immerhin die Stunden in der Volkshochschule fallen aus, hab also richtig viel Zeit (wobei das relativ ist, hab schon viele Pläne…)

Irgendwie fühl ich mich derzeit leicht verkühlt und nicht ganz auf der Höhe, ich werde mich auch mit dem Sport ein bisschen zurück halten (trifft sich also gut mit der VHS) und viel Obst und Gemüse essen…und Ingwer, weil der wirkt ja auch entzündungshemmend und antibakteriell!! Eines meiner Lieblingsfrühstücke diese Woche war also das hier:

Ingwer-Apfel-Crumble

Ein leichtes Dessert mit vielen Vitaminen und dem Power Food Ingwer – entzündungshemmend, antibakteriell, wärmend…alles um einer drohenden Erkältung entgegen zu wirken!! Außerdem schmeckt es sensationell, nicht nur zum Frühstück 😉

Zutaten für ca. 4 Portionen

3 Äpfel, dünn geschnitten
2 EL Zitronensaft
1/4 TL Zimt
1/8 TL Muskatnuss

Topping
6 EL Leinsamen, gemahlen
1/4 Tasse Wasser
ca. 3cm Ingwer, fein gerieben
1,5 Tassen Haferflocken
1 EL Honig
1 EL Vollkornmehl
1/4 TL Zimt
1/8 TL Muskatnuss
1/4 Tasse griechisches Joghurt

Zubereitung

  • Ofen auf 120°C vorheizen.
  • Äpfeln mit Zitronensaft und den Gewürzen vermischen und in eine Backform geben.
  • Die Leinsamen mit dem Wasser vermischen und zur Seite stellen.
  • Ingwer und die trockenen Zutaten vermischen. Dann auch das Leinsamengel das sich inzwischen gebildet hat und das Joghurt untermischen.
  • Diese Mischung über den Äpfeln verteilen und ca. 20-25 Minuten backen.

Schmeckt sehr gut auf griechischem Joghurt zum Frühstück und hat mich total lange satt gehalten!!


Ich wünsch euch, trotz Regenwetter, ein wunderschönes Wochenende!!

Lila topsy turvy Torte mit Blumen

25 Mär

Hi!!!

Hoffe ihr genießt euer Wochenende!! Ich meines schon, mach mir ja weniger aus (zwecks Entschleunigung) und bring trotzdem total viel weiter, oder vielleicht gerade deswegen?!

Gestern haben wir einen gemütlichen „Hochzeitsbrunch“ gemacht um einige Punkte für die Hochzeit zu besprechen!

Ihr bekommt auch bald mehr Infos zur Hochzeit, versprochen! Heute kann ich euch schon mal verraten: ich hab vor die Hochzeitstorte, die die wir gemeinsam anschneiden, selbst zu machen!! Die Preise für eine solche Torte haben mich echt schockiert, und ich machs ja auch gerne und finde es hat dann noch mehr Bedeutung!! Allerdings heißt es daher mal üben üben üben!!

Ui, wohl etwas schief geraten 😉 Das ist in diesem Fall Absicht, ich hab die Topsy Turvy, oder Whimsical Cakes gesehen und mich verliebt, find die echt lustig und zu uns passend!!

Unsere Farben sind violett und weiß, daher ist die Torte auch in diesen Farben geplant! Ich hab am Mittwoch schon das Fondant hergestellt, nach dem selben Rezept wie immer, ihr findet es hier. Gefärbt hab ich es mit Pulverfarbe in rot und blau, und halt so gemischt das dann violett raus gekommen ist.

Als Torte hab ich etwas frühlingshaftes gewählt, nämlich eine Karottentorte nach diesem Rezept (nach dem Clean Eating Prinzip!!). Ich tipp es hier absichtlich nicht ab, da ich es fast genauso verwendet habe (ich habe noch 1 EL frisch geriebenen Ingwer untergemischt), und vor allem weil mir die Torte leider sitzen geblieben ist und ich echt schon bessere Karottentorten gegessen habe.


Vielleicht hat es nicht so gut funktioniert weil ich die doppelte Masse gemacht hab und der unterste Kuchenteil recht dick ist?! Ich hab auf jeden Fall schon den zweiten Versuch geplant und weiß auch schon einiges das ich hier falsch gemacht hab…außerdem hab ich mir ein paar Hilfsmittel bestellt die das Backen mit Fondant einfacher machen, mehr dazu dann beim nächsten Mal (dauert nicht allzu lange, Max hat bald Geburtstag und Ostern ist auch!!)


Nach dem Zerlegen schaut die Torte richtig arm aus – das Fondant ist hier „zergangen“ weil ich eine Frischkäse-Topfencreme verwendet hab. Mittlerweile weiß ich, das solche Cremen das Fondant auflösen, so eine wirds also nicht werden beim nächsten Mal!!

Ich hab auch vor ein Tutorial zu machen wie man so eine schiefe Torte macht, also wenn ihr Interesse habt schaut einfach wieder vorbei!!

Wünsch euch einen schönen Sonntag!! Bei mir ist Gartenarbeit angesagt, juhu!!!

PS: Ach ja, und die Torte reiche ich auch bei der Initiative Sonntagssüß ein, frühlingshaft ist sie ja allemal! 😉

Lecker-cremiges Schokomousse in gesund und vegan!

18 Mär

Einen wunderschönen Sonntag meine Lieben!!

Ich verweile noch bis morgen abend hier und genieße es!! Für euch hab ich ein besonderes Sonntagssüß!!

Ich hab ja schon einmal ein gesundes Schokomousse gemächt, nämlich mit Avocado. Aber es mag nicht jeder Avocado (ich weiß, schockierend ;-)), daher hab ich heute noch ein schokoladiges Rezept für euch, ohne Avocado, aber auch gesund. Und ich schwöre euch, dieses Schokomousse schmeckt so schokoladig und cremig das man glauben könnte es ist voller Schlagobers und ungesunden Zutaten…ist es aber nicht!!

Tofu-Schokomousse

adaptiert von Katie

Cremig, schokoladig und total lecker würde man nie vermuten das dieses Schokomousse um ein vielfaches gesünder ist als die klassische Version. Noch dazu ist es in ca. 10 Minuten fertig!!


Zutaten

1 Packung Seidentofu
1 TL Kakaopulver
1 Tasse Chocolate Chips
ca. 2 EL Vanille-Sojamilch
1 Prise Salz
1 EL Honig

Zubereitung

  • Die Schokolade schmelzen – ich mach das in der Mikrowelle (achtung das sie nicht verbrennt, immer nur kurz drinnen lassen und dazwischen umrühren!).
  • Dann alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben oder mit dem Handmixer gut verrühren, bis ein cremiges Mousse entsteht.
  • Am besten noch eine Weile kühlen, es wird ein bisschen fester (wenn ihr das schafft, es schmeckt sooooo gut, am liebsten hätt ich gleich alles auf einmal gegessen)


Ein cremiger Schokotraum im Glas!!

Ich kann mich gar nicht entscheiden ob dieses Mousse hier besser ist als das Avocado-Schokomousse?! Hm…ich würde mal sagen je nach Lust und Laune! Das Avocado-Mousse hat etwas mehr Fett durch die Avocado, dafür ist hier auch echte Schoko drinnen, wodurch der Geschmack natürlich noch schokoladiger ist…hm, schwere Entscheidung… am besten einfach beide machen 😉

Julia hat vor einiger Zeit ein ähnliches Rezept gepostet, das klingt auch sehr lecker!!

PS: Hab ich euch eigentlich schon gesagt das ihr meinen Blog jetzt auch unter fitundgluecklich.net erreichen könnt?? Bin mir nicht mehr sicher…die alte Adresse bleibt aber auch aufrecht!!

Mein schnellstes Lieblingsrezept: Mikrowellen-Protein-Pancakes

4 Mär

Einen wunderschönen Sonntag ihr Lieben!!!

Danke für die lieben Rückmeldungen zu meinem „Du bist toll!“ Post am Freitag, bin echt schon sehr auf eure Fotos gespannt!!

Heute schlage ich quasi gleich drei Fliegen mit einer Klappe: es gibt was fürs Sonntagssüß, für den Blog-Event „Speed Cooking“, und ich präsentiere euch damit auch eines der am öftesten gemachten Rezepte bei uns daheim!

Blog-Event LXXV - Speed-Cooking (Einsendeschluss 15. März 2012)

Mikrowellen-Protein-Pancakes

Das Rezept ist so leicht, die Pancakes sind in ca. 3 Minuten fertig, sind total flexibel und sie schmecken einfach immer wieder gut! Noch dazu liefern sie viel Protein, das lange satt hält und gerade für Sportler von besonderer Bedeutung ist.

Zutaten

ca. 30g Proteinpulver (ich verwende 10g=1ML Power Bar Lion und 20g=2ML Weider Vanille) – es funktioniert vermutlich auch mit Haferflocken oder einem proteinreichen Mehl, wie z.b. Kichererbsenmehl

2 Eiklar

1-2 EL Apfelmus (geht eigentlich mit jeder Art Flüßigkeit oder Mus, wobei Mus die Pancakes flaumiger macht)

Zubereitung

  • Alle Zutaten in einer Schüssel mit dem Mixer gut vermischen. (Am Foto die Zutaten vor dem vermischen – nur damits da keine Unklarheiten gibt ;-))

  • Mit dem Teigspatel auf einen Teller streichen, rundherum etwas Platz lassen und für 2 Minuten in die Mikrowelle geben.

  • Mit einer Füllung eurer Wahl bestreichen (ich hab eine Schoko-Bohnencreme genommen, Rezept folgt!), einrollen und genießen!


Wie gesagt gibts bei uns diese Pancakes unglaublich oft, ich würde mal grob schätzen 2-3x pro Woche am Abend! Wir wechseln einfach die Proteinsorte, fügen noch Chocolate Chips, getrocknete Früchte oder Nüsse dazu, füllen immer anders, daher wirds nie fad!!

Was sind eure schnellsten Lieblingsrezepte? Was haltet ihr von Proteinpulver?

Wünsch euch einen schönen Abend!!

Avocado-Schoko-Mousse

26 Feb

Hallo ihr Lieben!!

Hoffe ihr genießt euer Wochenende so wie ich!! Wie versprochen gibt es heute etwas Süßes füs Fräulein Text für die

 

Gesundes Schoko-Mousse

Ein Schoko-Mousse, ähnlich wie das gesunde Schoko-Minz-Mousse, nur noch schokoladiger!! Und das Beste: es ist gesund!! Basis ist Avocado, die auch sehr viel gesundes Fett enthält und dadurch zum vollen Geschmack des Mousse beiträgt. Und keine Angst, da Avocado kaum Eigengeschmack hat schmeckt das Mousse wirklich einzigartig schokoladig, von gesund ist beim Geschmack keine Spur! 😉

Zutaten für 2 Portionen (oder eine Ulli-Portion ;-))

1 Avocado
15g ungesüßtes Kakaopulver
10g Ahornsirup

optional 15g Schoko-Proteinpulver
optional 1 TL Kokosöl
optional ein bisschen Vanille

Zubereitung

  • Avocado teilen, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel in die Küchenmaschine löffeln.
  • Alle anderen Zutaten dazu geben und gut durchmixen.

Das war leicht hm 😉 Ich mach dieses Mousse mindestens 1x in der Woche, Avocado enthält so viele gesunde Fette und hält lange satt, und was soll ich sagen, ich brauch nun mal mein Dessert!!

Lasst es euch gut schmecken und genießt noch euren Sonntag!!

Gesundes Schoko-Minz-Mousse

27 Nov

Schönen Sonntag!!

Hoffe ihr genießt das Wochenende!! Ich auf jeden Fall, viele Unternehmungen mit Freunden, das ist immer schön und für mich Entspannung, weil ich da meist viel lache und nicht einfach immer nur „funktioniere“ sondern auch mal „bin“!

Nachdem ich letzte Woche mit meinen Weißen Schoko-Macadamia-Cookies erfolgreich bei der Initiative Sonntagssüß mitgemacht hab bin ich diese Woche wieder dabei (manchmal brauchts einfach nur einen Kick-Start ;-)) Diesmal wird bei Fräulein Text gesammelt.

Diesmal hab ich ein Rezept für euch das ganz einfach und schnell geht und so gut ist das ich es fast jeden zweiten Tag mache derzeit!! 😉 Es schaut dafür nicht besonders gut aus, manche meinen auch es schaut grauslich aus, tz, aber ich finds einfach nur genial:

Gesundes Schoko-Minz-Mousse

Zutaten für 2 Portionen

1 Avocado
25g Schoko-Proteinpulver (oder ungesüßtes Kakaopulver)
1 TL Kokosöl
ca. 10g Ahornsirup
3 Tropfen Minzöl

Zubereitung

  • Avocado teilen, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel in die Küchenmaschine löffeln.
  • Alle anderen Zutaten dazu geben und gut durchmixen.

Wünsch euch noch einen schönen 1. Advent!! 😉

Schoko-Crispies mit Erdnussbutter-Fudge (roh und vegan) > Vorschau!

7 Sept

Hi!!

Heut hab ich nicht viel für euch, wie gesagt momentan ist die Hölle los, aber immerhin bin ich dazu gekommen ein Dessert für das heutige Hoffest (das auch ich organisiert hab, wer denn sonst 😉 ) zu machen, und auch Fotos davon für euch:

Lecker oder? 😉 Das Rezept folgt, versprochen!!

„Crazy Cat Nap“

Außerdem wollt ich euch nochmal auf meine gestern verkündete Aktion mit den Katzenbildern aufmerksam machen: die am verrücktest schlafende Katze wird von mir und meinen Lesern gekürt!! (es wird auch einen Preis für die Gewinnerkatze geben!!) Schickt mir eure Bilder am besten per e-mail: uriebl [at] gmx.net

Hoffe euch gehts allen gut, genießt den Abend!!!

„Vor lauter wir haben zu sein haben wir vergessen zu sein.“ (Anke Maggauer-Kirsche)