Fit Finds #4

• Eat Train Love
  Kristin hat ihren Blog umbenannt, ich finde der neue Titel passt auch viel besser und das neue Logo ist einfach nur genial, gute Laune hoch 10!!
  Kristin changed her blog name and the new title is a lot more suitable. And I just love the new logo, happiness times ten!

• Interview mit mir bei San Lucar / Interview with me from San Lucar
  Ich hab euch ja schon verraten, das ich in der Sonderausgabe vom San Lucar Magazin drinnen bin. Außerdem gibts das Interview mit mir natürlich auf der San Lucar Seite, ein Must Read für meine Blogleser 😉
  I already told you that I’m in the special edition of the San Lucar magazine. You can find the interview on their website too, a must read for all my blog readers 😉

• The 38 best methods of successful exercisers
  38 Insider-Tipps von Leuten die es schaffen: regelmäßig zu trainieren! Super motivierend!
  38 insider-tipps from people you let the magic happen: train regularly! Very motivating!

• How small wins can lead to big success
  Habt ihr auch oft das Gefühl einfach nichts weiter zu bekommen? Heute nichts geschafft zu haben? Dann lest diesen Artikel!! In aller Kürze: man kann in jedem Tag einen gewissen Fortschritt entdecken, sogar an den „schlechten“!
  Do you also have the feeling a day was for „nothing“ sometimes? You didn’t achieve anything that day? Then this article is for you! In short: there’s always some progress to recognize in a day, even on the most challenging or discouraging days.

• Schoko-Cupcakes mit Erdbeercreme / Chocolate Cupcakes with Strawberry Frosting
  Zu guter Letzt noch was Leckeres von Janneke.
  Last but not least something yummy from Janneke.
  

Ich wünsch euch ein schönes Wochenende!! / I wish you a great weekend!!

Link des Tages / Link of the day

Vanilla Love Cupcakes zum Valentinstag

Chocolate Cherry Birthday Muffins

Schönen Sonntag ihr Lieben!!

Max hatte letzte Woche Geburtstag (04.04. – das vergisst man nicht so leicht ;-)) und eigentlich wollte ich wieder die Hochzeitstorte ausprobieren, nur diesmal mit seiner Lieblings-Sachertorte.  Ich hab das ja auch gemacht, aber direkt an seinem Geburtstag hat Max etwas anderes bekommen. Von Esprit bekam er Geburtstagspost und da war ein Rezept für Muffins dabei, und da meinte er die will er!! Damit ich ihn überraschen kann bin ich an seinem Geburtstag also früh aufgestanden und hab ihm die Muffins mal schnell zum Frühstück gebacken 😉 Hat sich voll ausgezahlt, er hat sich gefreut und die Muffins waren lecker!!

Chocolate Cherry Birthday Muffins

Zutaten für 12 Muffins (eher 14?)

365g Mehl
100g Zucker
1 TL Natron
1/2 TL Salz

250ml Buttermilch
80ml Apfelmus
2 Eier
1/2 TL Vanillezucker

60g Mandeln, geröstet, gehackt
100g Zartbitterschokolade, gehackt
50g kernige Haferflocken

200g Kirschen (gefroren, Kompott, frisch, wie ihr wollt!)

Zubereitung

• Den Ofen auf 190°C vorheizen und die Muffinform mit Butter bestreichen (oder mit Papierförmchen auslegen – wobei sie mir da drinnen gut picken geblieben sind und schlecht raus zu lösen gingen!!)
• Mandeln mit Schoko und Haferflocken vermischen.
• Buttermilch, Apfelmus, Eier und Vanille verrühren.
• Mehl, Zucker, Natron und Salz dazu geben und die Mandel-Schoko-Mischung unterrühren.
• Zum Schluß die Kirschen unterheben und den Teig gleichmäßig auf die Förmchen verteilen.
• Ca. 18 Minuten backen.

(im Originalrezept Pflanzenöl > meine sind ein bisschen auf den Papierförmchen geklebt, beim Geschmack und der Konsistenz waren sie allerdings top, also wenn ihr auf das zusätzliche Fett verzichten wollt könnt ihr ruhig Apfelmus nehmen!)

Die Fähnchen hab ich auch selbst gemacht, einfach am PC designed, ausgedruckt, ausgeschnitten und auf Zahnstocher geklebt… ich hab die Datei auch mal abgespeichert, falls ihr sie verwenden wollt: einfach hier downloaden!

Und damit wünsch ich euch, und den Mädls von der Initiative Sonntagssüß noch einen schönen Tag!!!

Cupcake – Sammlung

Hi ihr Lieben!!

Schön das euch meine Apple-Cupcakes vorgestern gefallen haben!!

Ich hab im Laufe meines „Blog-Lebens“ mittlerweile schon einige Cupcakes gemacht (viele davon auch vegan!) und hab mir gedacht ich fass die mal übersichtlich zusammen:

Chai Latte Cupcakes (vegan!)

Pumpkin Pie Brownie Cupcakes

Green Tea Cupcakes (vegan)

Schoko-Minz-Cupcakes (vegan)

Kokos-Zitronen-Cupcakes (vegan)

Lemon Macadamia Cupcakes (vegan)

Mandel Marillen Cupcakes (vegan)

Ui, fast alle vegan, das war mir gar nicht bewusst! Cool eigentlich 😉

Schönen Abend!

Wer macht jetzt die Wäsche?

Hi!!!

Danke für die guten Besserungswünsche!! Es wird, ich verzichte auf Bodyrock (die 30-Tage Challenge dauert bei mir ohnehin schon länger, weil ich ja dazwischen andere Dinge mache, wie Trainingsstunden geben etc., an solchen Tagen wird natürlich auch kein Bodyrock gemacht, sonst wäre ich schon längst ausgebrannt)… es werden also hauptsächlich Beine trainiert, und Cardio!!

Schreiben ist ja auch nicht das Wahre, ich hab mir zwar ein Spracherkennungs-Tool runtergeladen, das ist aber auch nicht das Gelbe vom Ei…daher heute nur ganz kurz!! Da ich ja auch wenig im Haushalt machen kann (man braucht die Hand schon für seeeehr viel, glaubt man gar nicht ;-)), zeig ich euch wer jetzt bei uns die Wäsche macht…

Danke Balu!!!

Und eine kleine Vorschau gibts noch, und zwar auf einen tollen Schokokuchen ohne Mehl (sogar ohne Haferflocken), ohne Zucker und ohne Butter….jaja, und der schmeckt auch, ehrlich!! Bald bekommt ihr das Rezept dazu!

Schönen Abend!!

Schoko-Cookies á la Bakerella

Hallo!!

Hoff es geht euch gut?? Irgendwie schaff ich in letzter Zeit nur alle zwei Tage einen Post, ich hoffe ich geh euch nicht allzu sehr ab an den Tagen dazwischen?! Ich hab ja genug Artikel in den Entwürfen, aber wenn ich keine Zeit hab und alles vorbereite dann kommt mir das irgendwie lieblos vor, nicht aktuell, versteh ihr wie ich meine? Auch wenn ich die Artikel selbst mit viel Liebe vorbereite, es ist nicht das selbe wie wenn ich halbwegs aktuell poste… als ich mit dem Blog angefangen hab dachte ich ja auch nicht das ich so oft bloggen werde…tja, so ändern sich die Pläne 😉 Es werden schon wieder Zeiten mit täglichen Posts kommen, versprochen!!

Als kleine Wiedergutmachung hab ich heute ein Rezept für Schoko-Cookies für euch!!! Hab die bei Bakerella gesehen und schon im Dezember für unseren Gartenpunsch gebacken, wo sie weggegangen sind wie die warmen Semmeln (und das obwohl die Hälfte echt nicht schön war, mehr dazu später…)

Schoko-Cookies á la Bakerella

Außen knusprig, innen weich, mit einem tollen schokoladigen Geschmack!! Diese Cookies sind jetzt nicht gerade das was man supergesund nennt, aber man soll sich ja auch ab und zu was gönnen 😉 Einfach zum dahinschmelzen!

Zutaten

1,5 Tassen Mehl
1/2 Tasse Kakaopulver (ungesüßt)
3/4 TL Backsoda
1/2 TL Salz
1/2 Tasse Butter
3/4 Tasse brauner Zucker
1/2 Tasse Agavensirup (nächstens würde ich weniger nehmen, da sich der Teig nicht gut in Kugeln rollen liess)
1/2 Tasse Erdnussbutter (ich hab „crunchy“ genommen)
2 Eier
1 TL Vanille
250g dunkle Schokochips

Zubereitung

• Ofen auf 140°C vorheizen.
• Mehl, Kakao, Soda und Salz vermischen.
• In einer separaten Schüssel Butter, Zucker, Ahornsirup und Erdnussbutter vermixen bis die Masse schön schaumig ist.
• Eier und Vanille dazu fügen und gut vermischen.
• Die beiden Massen vermischen und dann die dunklen Schokochips unterrühren.
• Im Originalrezept formt man jetzt Kugeln, das ging bei meinem Teig nicht, ich hab daher kleine Kleckse aufs Backblech gesetzt. Sie zerrinnen sowieso 😉 Tipp: Beim zweiten Blech hab ich das dann anders gemacht, da hab ich den Teig in Mini-Muffinformen gegeben, sie waren dadurch regelmäßig rund und höher, wodurch dann die harte Kruste und der weiche Kern entstanden sind – würde ich beim nächsten Mal wieder so machen!!!
• 10 Minuten bei 140°C backen.

Ein Traum!!!

Und mit dieser geballten Schokigkeit (ja, das Wort gibts, ich bin mir sicher ;-)) wünsch ich euch noch einen schönen Abend!! (Regnets bei euch auch?? Iiiih…in der Früh war ich trotzdem laufen (weswegen ich mir anhören musste: „Du bist seltsam“ :D) und habs genossen!! Wenn man erst mal draußen ist dann gehts, vor allem wenn dann die warme Dusche wartet…der Weg zur Arbeit war schon weniger schön, dort wartet ja nur Arbeit ;-))

Vegane Schoko-Minz-Cupcakes

Hi!!

Hoffe ihr genießt euer Wochenende!!

Ich bin auch diese Woche dabei bei der Initiative Sonntagssüß, diese Woche gesammelt von Katrin.

Letztes Wochenende war ja meine Freundin aus Kärnten da und wir haben ihr zum Geburtstag etwas gebacken! Nachdem ihr meine Idee für Schoko-Minz-Riegel so gut gefallen hat und sie meinte die Geschmackskombination ist ein Traum konnte ich ja gar nichts anderes backen als diese hier:

Schoko-Minz-Cupcakes (vegan)

Aus dem Buch „Vegan Cupcakes take over the world“

Diese Cupcakes schmecken wie diese rosa und weißen Minzpastillen mit Schoko drinnen, die ich als Kind so gern gegessen hab!!! Einfach himmlisch!

 

Zutaten für ca. 10 Cupcakes

1 Tasse Sojamilch
1 TL Apfelessig
3/4 Tassen Zucker
1/3 Tasse Rapsöl
1 TL Vanille
1/2 TL Minzöl
1 Tasse Vollkornmehl
1/3 Tasse ungesüßtes Kakaopulver
3/4 TL Backsoda (Natron)
1/2 TL Backpulver
1/4 TL Salz

Zubereitung

• Ofen auf ca. 140°C vorheizen und ein Muffinblech einfetten.
• Sojamilch und Apfelessig in einer großen Schüssel vermischen und ein paar Minuten auf die Seite stellen. Zucker, Öl und Aromen (Vanille und Minze) dazu mischen und schaumig rühren.
• In einer anderen Schüssel das Mehl, Kakaopulver, Backpulver, Backsoda und Salz vermischen.
• Die beiden Massen zusammen mischen und gut mixen bis keine Klumpen mehr übrig sind.
• Die Formen zu 3/4 vollfüllen und ca. 18-20 Minuten backen.
• Komplett auskühlen lassen vor dem Aufbringen des Frostings.

Ich hab zwei unterschiedliche Frostings gemacht! Eines aus dem Buch, das „ungesunde“ mit ganz viel Butter und Zucker…

Minz-Frosting

Zutaten

1/4 Tasse Butter
3 Tassen Staubzucker
ca. 1/4 Tasse Sojamilch
1,5 TL Minzöl
1/2 TL Vanille
ein bisschen grüne Lebensmittelfarbe

Zubereitung

• Butter schaumig schlagen.
• Eine Tasse Zucker und ein drittel der Sojamilch einmischen. Nacheinander die restlichen Tassen Zucker und jeweils ein Drittel der Milch einmischen, so das eine homogene Masse entsteht. Am Ende die Aromen und die Farbe einrühren.
• Wenn die Cupcakes kalt sind das Frosting in einen Spritzbeutel füllen und spiralförmig auf die Cupcakes aufbringen. Am besten beginnt man in der Mitte und macht einen kleinen Kreis, den man ausfüllt. Dann außen herum beginnend eine Spirale Richtung Mitte ziehen (der Kreis zu Beginn ist dann quasi die Füllung vom Gupf ;-))

 

Und dann noch ein gesundes!! Ich hab eigentlich in den Grundzügen einfach nur mein gesundes Schoko-Minz-Mousse abgewandelt, nämlich ohne Schoko! Bei dieser Version braucht man nicht mal grüne Lebensmittelfarbe, das ist supergrün durch die Avocado – ich hab aber einen halben Teelöffel Zitronensaft untergerührt damit die Masse nicht braun wird wenn die Avocado oxidiert, das würde dann nicht so schön aussehen auf den Cupcakes 😉

Am Ende hab ich noch einen Klecks Schoko Ganache oben auf gegeben – das ist im Buch so und Minze ohne Schoko ist irgendwie nur halb so gut…

Schoko Ganache

Zutaten

3EL Sojamilch
1/3 Tasse Schokochips

Zubereitung

• Die Sojamilch erhitzen und die Schokochips darin auflösen.
• Für ca. 10 Minuten kühlen lassen und dann oben auf das Frosting der Cupcakes aufbringen. Achtung: wirklich abkühlen lassen, sonst zerschmilzt euch das Frosting!! Ganz oben noch eine Nuss oder ein weißes Chocolate Chip aufbringen.

Man kann auf den Fotos auch gut den Unterschied zwischen dem zuckrigen Frosting und dem mit Avocado erkennen. Das hellere ist das Zuckerfrosting (das bekommt eine harte Kruste wenn es austrocknet und die zerschmilzt dann im Mund, mmmh), das dünklere das mit Avocado.

Bei meinen Testessern sind beide gut angekommen, mir haben auch beide geschmeckt!!

Wünsch euch noch einen schönen Sonntag!!

Gesundes Schoko-Minz-Mousse

Schönen Sonntag!!

Hoffe ihr genießt das Wochenende!! Ich auf jeden Fall, viele Unternehmungen mit Freunden, das ist immer schön und für mich Entspannung, weil ich da meist viel lache und nicht einfach immer nur „funktioniere“ sondern auch mal „bin“!

Nachdem ich letzte Woche mit meinen Weißen Schoko-Macadamia-Cookies erfolgreich bei der Initiative Sonntagssüß mitgemacht hab bin ich diese Woche wieder dabei (manchmal brauchts einfach nur einen Kick-Start ;-)) Diesmal wird bei Fräulein Text gesammelt.

Diesmal hab ich ein Rezept für euch das ganz einfach und schnell geht und so gut ist das ich es fast jeden zweiten Tag mache derzeit!! 😉 Es schaut dafür nicht besonders gut aus, manche meinen auch es schaut grauslich aus, tz, aber ich finds einfach nur genial:

Gesundes Schoko-Minz-Mousse

Zutaten für 2 Portionen

1 Avocado
25g Schoko-Proteinpulver (oder ungesüßtes Kakaopulver)
1 TL Kokosöl
ca. 10g Ahornsirup
3 Tropfen Minzöl

Zubereitung

• Avocado teilen, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel in die Küchenmaschine löffeln.
• Alle anderen Zutaten dazu geben und gut durchmixen.

Wünsch euch noch einen schönen 1. Advent!! 😉

Weiße-Schoko-Macadamia-Cookies

Hi!!!

Einen schönen Sonntag wünsch ich euch!!

Ich war heute beim ersten (uns bekannten ;-)) Wiener Bloggertreffen!! Mit mir waren dort Bettina und Janneke, Elisabeth und Bernadette waren leider verhindert…aber solche Treffen wird es jetzt sicher öfter geben, war nämlich sehr sehr nett!! Wir waren im Sapa, das ich vorher nicht kannte, wo es supergutes Essen gibt – vor allem die Nachspeisen waren einfach toll! Ich hab ein kleines Schokotörtchen gegessen, mmmmh!!

Wir haben auch über die Initiative Sonntagssüß gesprochen, von der ich schon öfter gelesen habe, es aber noch nie geschafft hab mitzumachen. Aaaaaber, es gibt immer ein erstes Mal, darum bin ich heute dabei!!

Die Initiative soll die Menschen dazu animieren sich Sonntags doch bei Kuchen zu versammeln, eine tolle Idee wie ich finde (ich bin immer für Süßes zu haben!!) Veranstaltet wird die Initiative von Julie von mat&mi, Katrin von Lingonsmak und der lieben Fräulein Text.

Der Herr im Haus hat beim Metro letztens nicht nur meine dunklen Schokochips für Energance mit gebracht, sondern auch weiße Schokochips…für sich selbst! Nachdem er nun seit Tagen Schokochips in sich hineinschaufelt hat er mich gebeten die doch zu verarbeiten, sonst kann er bald als Weihnachtsmann durchgehen mit dem dicken Bauch 😉 Da ich ohnehin schon lange ein Auge auf Averies Peanut Butter Oatmeal White Chocolate Cookies geworfen hatte, hab ich kurzerhand beschlossen: die back ich nach!! Da ich aber nun mal ich bin hab ich eine Menge geändert, Averie verwendet für meinen Geschmack einfach viel zu viel Zucker und Butter…

Hier also das Rezept (geht das auch als erstes Weihnachtskeksrezept durch?! ;-))

Weiße-Schoko-Macadamia-Cookies

Zutaten für ca. 20 Stück

1/2 Tasse Bananenmus (entspricht ca. einer zerdrückten Banane)
1/3 Tasse Erdnussmus
1/4 Tasse Rübenzucker (oder ein Zucker eurer Wahl)
1/2 Tasse Agavensirup
2 Eier
1 EL Vanille
1 Tasse Vollkornmehl
1 1/4 Tassen Haferflocken
1/2 TL Backsoda
3/4 Tasse Weiße Schokochips
1/2 Tasse Macadamianüsse, grob geschnitten

Zubereitung

• Das Backrohr auf 125°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen.
• Alle trockenen Zutaten (Haferflocken, Mehl, brauner Zucker, Vanille, Soda, Schokochips und Nüsse) in einer großen Schüssel gut vermischen.
• Nach und nach die feuchten Zutaten (Bananenmus, Erdnussmus, Agavensirup, Eier) dazu geben und zu einem glatten Teig verarbeiten.
• Kleine Häufchen auf einem Backblech verteilen – ich hab 3×3 auf ein Backblech gebracht, mit genügend Abstand dazwischen, da die Cookies schon ein bisschen zerlaufen.
• Für ca. 10-12 Minuten bei 125°C backen – ich hatte sie nur ca. 10 Minuten drinnen und da waren sie schon sehr weich und zerschmelzen im Mund, wer also lieber festere Cookies möchte lässt sie einfach länger drin.

Am besten warm genießen!!

Mmmh!! (Ich muss zugeben die sind schon weg…ich glaube ich muss den Herrn mal wieder zum Metro schicken ;-))

Wünsch euch noch einen schönen, gemütlichen Abend!!

PS: Ein paar Tage könnt ihr noch über die Weihnachtssorten bei Energance abstimmen!!

Apfel-Schoko-Frühstücksmuffins

Hi!!

Wochenende, juhu!!! Die Woche ist wieder mal verflogen… gehts euch allen gut?? Meine Leserschaft ist ja in den letzten Tagen enorm angewachsen, ein bisschen macht mir das Angst (25% mehr täglich, von einem Tag auf den anderen!! Hoffe dieser Ansturm ist nicht nur vorübergehend 😉 ), aber ist natürlich auch super, also ein herzliches Willkommen an alle neuen Leser!!!

Vielleicht liegts ja an dem vielen Geschreibe über die Bad Taste Party?…Nach Rücksprache mit Max darf ich auch ein Foto von ihm veröffentlichen, ja, uns ist wirklich nix peinlich, wir stehen dazu 😉

Ich denke das wird unser Weihnachtsfoto für die Familie heuer 😉

Das letzte Rezept ist schon wieder eine Weile her, daher hab ich mir gedacht ich teile heut mit euch dieses Frühstücksrezept!! Ich liebe diese Muffins, und Max wohl auch so schnell wie sie weg waren 😉

Apfel-Schoko-Frühstücksmuffins

Fruchtige kleine Power-Muffins aus Haferflocken mit genau dem richtigen Grad an Süße der zum Frühstück passt!! Sie geben Energie für den ganzen Tag und lassen den Tag gleich mal gut beginnen!!

aus dem Oxygen Magazin

Zutaten für 12 Portionen

1 Tasse Vollkornmehl
1,5 Tassen Haferflocken
1 TL Zimt
1 TL Kardamom
1 TL Salz
3 TL Backpulver
2 EL Leinsamen (geschrotet)
2 große Löffel Proteinpulver Schoko (ca. 30g) – alternativ könnt ihr auch ungesüßtes Kakaopulver verwenden

1 Tasse ungesüßtes Apfelmus
1/2 Tasse Kokosöl
1/2 Tasse Ahornsirup

Zubereitung

• Ofen auf 150°C vorheizen und ein Muffinblech einfetten.
• Alle trockenen Zutaten (bis zum ersten Bild) in einer Schüssel gut vermischen.
• Nun die feuchten Zutaten vermischen und zu den trockenen fügen.
• Den Teig in die Muffinformen füllen und ca. 20-25 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion: 240 Kalorien, 11g Fett, 30g Kohlenhydrate, 7g Protein

Soooo gut!!!!

Habt ihr Pläne am Wochenende?? Ich hab morgen mein perfektes Dinner zum Thema Jordanien und stecke seit Tagen in den Vorbereitungen, wahnsinnig aufwändig, aber auch spannend und lustig!!! Freut euch schon mal auf viiiiele Essensfotos und Rezepte!!!

Ich wünsch euch ein schönes Wochenende!!

Schoko-Power-Pudding

Hi!!

Also „nein“ ist immer noch eins der Wörter durch welches die meisten Leute auf meinen Blog kommen…schon witzig wie oft anscheinend „nein“ gesucht wird – ist ja doch negativ besetzt (hm, was sagt das über meinen Blog aus?), ich frage mich ob „ja“ genauso oft oder öfter gesucht wird? Ich hoffe, man sollte doch eher ja als nein sagen, das Leben annehmen (kennt ihr den Film „Der Ja-Sager“? Das hatte schon was wahres…), ja ist einfach positiver…naja, ist mir nur eingefallen weil gestern beim „Leider nein“ Post so viele Leser waren…

Heute gibts zur Abwechslung mal wieder ein Rezept für euch!! Fühlt ihr euch manchmal schlapp? Vielleicht leidet ihr auch wie ich unter Wetterfühligkeit und könnt den bevorstehenden Wetterumschwung schon spüren? Dann ist das folgende Rezept genau das Richtige für euch:

Schoko-Power-Pudding

Dieser Pudding basiert auf Chia Samen die einen sehr hohen Anteil an wertvollen Omega-3 Fettsäuren, hochwertigem Protein, Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien aufweisen! Zusätzliches Protein aus dem (optionalen) Proteinpulver macht lange satt und füttert die Muskeln. Das er noch dazu gut schmeckt schadet auch nicht 😉

Zutaten für 6 Portionen

4 EL Chia Samen

1.5 Tassen Wasser

1 Tasse Schokoproteinpulver (alternativ könnt ihr auch mehr Kakaopulver nehmen als unten angegeben)

1 Tasse griechisches Joghurt

4 EL geschrotete Leinsamen

2 TL ungesüßtes Kakaopulver (mehr wenn ihr kein Proteinpulver nehmt!)

Stevia nach Belieben

Beeren zum Garnieren

Zubereitung

• Chia Samen mit Wasser mischen und mindestens 20 Minuten ziehen lassen. Öfter umrühren.

• Die restlichen Zutaten (bis auf die Beeren) in die Chia-Mischung (die jetzt gelförmig sein sollte) mischen.
• Für ca. 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen.
• Genießen!

Nährwerte pro Portion (weil ich sie dabei stehen hab): 240 Kalorien, 6g Fett, davon 0g gesättigte Fettsäuren und Transfette, kein Cholesterin, 11g Kohlenhydrate, davon 7g Ballaststoffe, 37g Protein, 2g Zucker

Schmeckt wie Schokopudding, nur ein bisschen körniger durch die Chia-Samen und ist so richtiges Wohlfühl-Food!!

Ach ja, und bevor ich euch einen schönen Abend wünsche: es wurde ein Foto von der „braunen Ulli“ gefordert, ihr wollt also wissen wie das Ergebnis des Spray Tanning ausschaut. Na gut, also hier habt ihr ein Bild, schon eine kleine Vorschau auf die Website meiner Firma, das wird nämlich dort zu sehen sein. Hoffe ihr habt euch nicht zu viel braun erwartet, ich wollte nicht karibisch braun sein sondern einfach natürlich „von der Sonne geküsst“ 😉

Wünsch euch einen schönen Tag!!!!